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Wie hilft die Verbindung von GEIST und KÖRPER dir beim Umgang mit Stress? 

Beim HATHAYOGA versuchen wir eine Verbindung von Körper und Geist zu schaffen. 

Dabei fördern wir unsere Selbstregulierung. Wenn wir die Vereinigung von Körper und Geist schulen kann unser System sich leichter selbst regulieren und besser mit Stress und anderen Anforderungen im Alltag umgehen und wir stärken unsere Resilienz.

Achtsamkeit und Entspannung senken dein Cortisol Level.

Gerne unterstütze ich dich hier in meinen Kursen oder auch im Einzelunterricht.

  • Körperfitness Aufbau
  • Stress mindern
  • Achtsamkeit schulen
  • Atemtechniken
  • Ausgleich
  • Faszienarbeit
  • Meditation 
  • Stressmanagement 

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Positive Effekte des Yoga

  • Yoga stärkt die Psyche und hilft bei Ängsten.
  • Verbesserter Schlaf 
  • Besseres Bewusstsein für seinen Körper.
  • Stärkt das Nervensystem 
  • Besseres Lebensgefühl.
  • Du wirst gelassener
  • Verbesserte Konzentration
  • Regulierung des Hormonhaushalt

Die zahlreichen positiven Effekte wirst du schnell feststellen ๐Ÿค

Beim Yoga setzt du dich sehr stark mit dir selbst auseinander. Sei es in den Asanas oder in der Meditation. Das schärft auch das Bewusstsein für Dinge, die der Körper und Geist braucht und die ihm gut tun. Ganz automatisch überträgst du das Gefühl der Ruhe auch in andere Lebensbereiche, in deinen Alltag. 

 

Meditation

Was sind die Vorteile der Meditation für die mentale Gesundheit?

Aufgrund dieser wissenschaftlich nahegelegten Vorteile wird Meditation regelmäßig als alternative Therapie für eine Vielzahl von Erkrankungen empfohlen, darunter:

  • Stress
  • Angststörungen
  • Depressionen
  • Schlafstörungen 

Vorteile sind

  • Das Glücksempfinden wird  gesteigert
  • Positives Denken wird gefördert
  • Beziehungen verbessern sich
  • Steigerung der kognitiven Fähigkeiten
  • Die Wissenschaft hat  Hinweise darauf aufgezeigt, dass regelmäßige Meditationsübungen die Funktion des Gehirns verbessern und sogar dessen Strukturen verändern können.
  • Stressreduktion
  • besseres Körperbewusstsein
  • besser einschlafen
  • innere Ruhe
  • emotionale Ausgeglichenheit
  • Balance
  • Stärkung der eigenen Intuition
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • mehr Achtsamkeit
  • Zufriedenheit
  • innerer Frieden
  • Angstreduktion

Was ist VIVA Spirit Yoga

VIVA Spirit Yoga ist eine Mischung aus dem klassischen Hatha Yoga Asanas mit Elementen aus dem YIN Yoga. Faszienarbeit, aktive Lenkung des Prana und Visualisierung tragen dazu bei dass deine Muskeln, Sehnen, Gelenke und Faszien sowie dein gesamter Körper trainiert wird.

Auf das Nervensystem wirken die Übungen regenerierend. 

Die Yin Yoga Übungen halten wir hier zwischen 3 und 5 Min. So können sich Blockaden und Verklebungen der Faszien lösen. 

Durch die verschiedenen Übungen die auch kraftvoll geübt werden, sprechen wir in jeder Stunde alle Hauptmuskelgruppen an.