Hey, schön dass du da bist ! 

 

Ich freue mich, dass ich Dich ein Stück begleiten darf.

Hier bist du richtig wenn du für dich einen Weg suchst mehr Flexibilität und Ausgeglichenheit im Alltag zu integrieren . 

Mit Yoga,Entspannung und verschiedenen

Anwendungen des Achtsamkeitstrainings.

Gerne unterstütze ich dich dabei.

 

🤍

 

Nimm dir die Zeit mehr über

Yoga zu erfahren.

Yoga ist ein Gefühl, das wenn du es für dich entdeckst nicht mehr loslassen möchtest 

 

Unterstützung mit Achtsamkeitsübungen

  • Möchtest du dich persönlich weiter entwickeln, interessierst dich für Themen wie Achtsamkeit, Meditation 

Möchtest endlich alten Ballast loswerden? Und wieder mehr Leichtigkeit in deinem Leben spüren?

Als Yogalehrerin und zert. Achtsamkeitstrainerin setze ich mich genau mit diesen Themen auseinander und ich gebe dir wertvolle Tools für deinen Alltag an die Hand. Mit MEDITATION und Achtsamkeits Übungen bauen wir Stress ab und wirken ihm entgegen. Die Übungen zielen darauf ab deine Resilienz zu stärken und lassen deinen Geist zur Ruhe kommen. 

Stell mir gerne dazu deine Fragen.

Info Potenzialentfaltung

Achtsamkeit bekommt immer mehr an Bedeutung. Weil viele Menschen merken wie wichtig es ist sich selber nicht zu verlieren in dem oft stressigen Alltag zwischen Arbeit, Familie und eigenen Bedürfnissen.

Oft spielen eigene Gedankenmuster die du dir Jahre lang angeeignet hast eine sehr große Rolle warum du immer wieder in die selbe Stressfalle tapst.

Diese Muster zu erkennen und aufzulösen und mit positiven Affirmationen zu ersetzen gelingt sehr gut in der Entspannung. Dabei helfe ich dir sehr gerne mit Meditation, Yoga, PMR, Hypnose und Tips zu mehr Achtsamkeit im Alltag 🤍 Siehe dieses Angebot nur als Unterstützung es ersetzt niemals einen Arzt! 

Info Achtsamkeitstraining für Mitarbeiter/innen
Eine ausgeglichene Balance im Arbeitsalltag ist unabdingbar. 
 
 
Burnout 
Burnout ist ein Phänomen großer Arbeitsverdichtung, zunehmender Angst und zunehmenden Zeitdrucks, dem immer öfter Menschen nicht gewachsen sind.
 
  • Entspannungsverfahren und weitere Tipps sind dabei eine mögliche Strategie zur Stärkung eigener Ressourcen und Kompetenzen, die dabei helfen, einen souveränen Umgang mit Stress bzw. Stresssituationen und den gestiegenen Anforderungen des Alltags im Beruf zu entwickeln.
 
Stress ist ein wichtiges und natürliches Verhaltensmuster. In frühen Zeiten waren unsere Vorfahren in ihrem natürlichen Lebensraum durch vielfältige lebensgefährliche Situationen bedroht und haben überlebt, wenn sie in Gefahrensituationen mit Stress reagiert haben: Der gesamte Organismus war auf Kampf oder Flucht vorbereitet. Die Fähigkeit zur Stressreaktion ist als überlebenswichtiges Verhaltensmuster bis in unsere Zeit weitervererbt worden.
Unsere Lebensbedingungen haben sich allerdings geändert. Stresssituationen sind heutzutage nicht mehr lebensbedrohlich, das Verhaltensmuster im Organismus ist jedoch das gleiche geblieben. Der Unterschied ist: Wir müssen weder kämpfen noch fliehen. Die aktivierte Energie bleibt erhalten und kann auf Dauer schädigend auf unseren Körper und die Psyche wirken.
 
Jeder reagiert dabei unterschiedlich auf Belastung – was ein Mensch als anregende Spannung empfindet, kann auf einen anderen als krankmachender Stress wirken.
 
Dabei spielen die subjektive Wahrnehmung und die Bewertung der Herausforderung eine wichtige Rolle. Eine positive oder negative Einstufung eines Ereignisses beeinflusst entscheidend, ob man dieses als belastend empfindet oder nicht. Nur wenn man bewusst erkennt, dass man schädlichem Stress ausgesetzt ist, kann man auch etwas dagegen unternehmen.
 
Bei Fragen zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag und Prävention stehe ich gerne beratend zur Seite.
 
➡️ Achtsamkeitstraining
➡️ Yoga
➡️ Meditation
➡️ Entspannungstechniken